в школу
Группа OPEN
Группа OPEN подойдет тем, кто раньше не занимался спортом, но имеет большое желание:
- регулярно тренироваться
- улучшить здоровье или похудеть
- повысить физическую работоспособность
- овладеть техникой бега
- укрепить опорно-двигательный аппарат
- развить выносливость
Что мы будем делать на тренировках?
- Различные упражнения на выработку правильной техники бега
- Будем развивать силу, выносливость, скорость, координацию, ловкость
- Научимся правильно дышать
- Научимся понимать свое состояние по ЧСС
- Поймём, как можно самостоятельно восстанавливаться после тренировок
- Подготовимся к забегу
от 300₽
за тренировку
до 4 тренировок в
неделю
Подготовка к
забегу
Расписание
- Понедельник, Среда
9:00 - окрестности ст. Политехник (сбор 19-й Гв.Дивизии, 11/1)
- Вторник, Четверг
12:30, 19:00 - окрестности ст. Политехник (сбор 19-й Гв.Дивизии, 11/1)
- Суббота, Воскресенье
9:00 - кросс/кросс-поход/вел - иногда выезжаем в другие локации
- Один раз в месяц - техническая тренировка
Тренировка, на которой мы изучаем теорию техники бега и на практике отрабатываем каждый элемент техники
Чтобы присоединиться к нам:
Стоимость
Оплачивать тренировки можно двумя способами в зависимости от вашей цели:
Вариант 1 - Абонемент
1 занятие - 450₽ (разовое посещение)
4 занятия - 1600₽ (400р. за 1 занятие)
8 занятий - 2800₽ (350р. за 1 занятие)
12 занятий - 3600₽ (300р. за 1 занятие)
Занятие списывается только при посещении. Абонемент действует 1 месяц. В стоимость включены только групповые тренировки.
Вариант 2 - Всё включено
4000₽ в месяц
- Регулярное тестирование организма для более эффективного построения тренировочного процесса и отслеживания прогресса
- Задание для самостоятельного выполнения (при пропуске тренировки или в дополнение к общему тренировочному процессу)
- Отсутствие организационного сбора при совместных выездах на соревнования и сборы (орг.сбор составляет 500₽ в день)
- Аренда манежа/зала/дополнительного снаряжения
В стоимость входит: