Записаться
в школу !
в школу !
Дистанционные тренировки
- Помогут правильно выстроить ваш тренировочный процесс
- Позволят тренироваться в удобное для вас время и в удобном месте
- Улучшат вашу визическую форму
- Позволят подготовиться к забегу наиболее эффективно
Дистанционные тренировки подойдут даже тем кто никогда не бегал!
Примерные программы подготовки online:
«Мои первые 5 км»
- Срок подготовки - 2 месяца
- От 2 до 4 тренировок в неделю (продолжительностью от 1 до 1,5 часов)
- Контрольный забег на 5 км с настоящей медалью и дипломом по завершению программы.
- В течении обучения вы узнаете нюансы техники бега, основы правильного тренировочного процесса, научитесь чувствовать своё тело, повысите силу и выносливость и конечно же пробежите свои первые 5 км (а может и больше!).
«Подготовка к 10 км»
- Срок подготовки – от 2 до 6 месяцев (в зависимости от подготовленности ученика)
- От 3 до 5 тренировок в неделю (продолжительностью от 1,5 до 2 часов)
«Подготовка к полумарафону»
- Срок подготовки индивидуален и зависит от подготовленности ученика, обычно это не менее 6 месяцев
- Не менее 4 тренировок в неделю (продолжительностью от 1,5 до 2 часов)
«Подготовка к полумарафону»
- Срок подготовки индивидуален и зависит от подготовленности ученика, обычно это не менее 8 месяцев
- 4-6 тренировок в неделю (продолжительностью от 1,5 до 2,5 часов)
«Подготовка к выбранному вами забегу»
- Срок подготовки и частота тренировок индивидуальна
- Разработаем стратегию тренировок и преодоления дистанции забега, а также питания на дистанции
Беги с природой
План тренировок тренер всегда составляет с учетом бегового стажа ученика, физиологических особенностей и времени, которое ученик может потратить на тренировки.
Выбранная программа может быть как для трейлового, так и для асфальтового забега, тренер учтёт это при составлении плана тренировок.
3000 руб
в месяц
От 2 до 6 тренировок
в неделю
Достигни
своей цели
Что входит в программу:
- Встреча с тренером для совместной разработки плана на весь период подготовки
- План работы на каждую неделю (с возможностью подстраивать его под жизненные обстоятельства)
- Беговые и силовые тренировки, при необходимости тренировки на технику
- Видео от тренера с правильным выполнением упражнений
- Постоянная связь с тренером
- Помощь в подборе экипировки
- Помощь в вопросах питания и восстановления
- Совместные выезды на соревнования
- Командная скидка на спортивное питание SiS