Online-курс

  • Продолжительность - 8 недель
  • Количество - 2 тренировки в неделю с тренером через zoom + 1 самостоятельная тренировка
  • Оплата - по принципу «Pay what you want» или «Плати сколько хочешь»
  • Цель - пробежать 5 км с удовольствием
  • Для кого - для новичков в беге

Расписание:

  • Вторник - 19:00
  • Четверг - самостоятельная тренировка
  • Суббота - 10:00

Тренировочный план:

19 мая

На время тренировки необходимо иметь рядом листочек и ручку для записи проб.

21 мая - самостоятельная тренировка

23 мая

26 мая

На тренировку необходим массажный или теннисный мяч.

28 мая - самостоятельная тренировка на улице

На тренировке необходимо будет измерять пульс.

30 мая

На тренировку необходима бутылка теплой воды 1-1,5 литра для самомассажа и в качестве утяжелителя.

2 июня

На тренировку необходима прямая линия на полу (можно использовать пояс от халата)

4 июня

6 июня - самостоятельная тренировка

Беги с природой