S vs XL

Бег всё больше захватывает сердца людей и их души, становится всё больше новичков, в связи с чем вопросы выбора дистанции возникают чаще. «Какую бежать - S или XL? 6 км мне кажется мало, а 13 я ещё не бегал(а)…» Или даже бегал, но только 1-2 раза.


o4wmF0fyYMo.jpg


Бывают разные ситуации, все мы их не разберём, дадим лишь некоторые советы, возможно они вам помогут, но помните - окончательное решение принимаете только вы сами!

  • Не думайте, что 6 км это дистанция для «слабаков». В прошлом году результаты лидеров начинались от 24-х минут! А это значит, что темп самых быстрых участников был медленнее 4-х минут на 1 км. Хотя мы то знаем, что эти ребята могут бежать 5 км за 15-16 минут на гладких забегах.
  • Есть мнение, что на большей дистанции участник показывает свою волю, свой характер, преодолевает себя, выжимая из возможностей организма всё. А на маленькой, мол, совсем не нужно напрягаться. Это совсем не так! Любая дистанция позволит вам выложиться. Для этого как раз и требуются воля, характер, преодоление себя. Только так вы сможете показать свой лучший результат.
  • Если вы бегаете менее полугода – выбирайте на забеге малую дистанцию.  Если вам кажется, что ваши мышцы уже готовы пробежать больше 10-ти км, то это не значит что выдержат связки. Связки по своей природе адаптируются к нагрузкам гораздо медленнее мышц. Поэтому не торопитесь. Пробегите в этом году 6 км, а на следующий год уже готовьтесь к большей дистанции. Мы всегда рекомендуем следовать принципу постепенности как в тренировках, так и на соревнованиях.

X6K98ZCG5Oo.jpg

 

Авторизуйтесь, чтобы добавлять комментарии: