Онлайн-курс 18 мая

Начало - 18 мая.
Продолжительность - 8 недель.
Тренировки проходят онлайн через zoom.su
График тренировок согласуем вместе с вами.
Оплата по принципу «Pay what you want» или «Плати сколько хочешь».


74KLMyu1E-0.jpg


  Подробнее о тренировках:

  • 1 неделя - научимся делать разминку и заминку, проведем вводное тестирование организма, изучим технику бега в теории и на практике.
  • 2 неделя - поработаем над стопой и голенью, изучим теорию по питанию до тренировки и после, узнаем и попробуем на себе что такое самомассаж, выйдем на первую пробежку.
  • 3 неделя - сделаем упражнения на технику бега и беговые упражнения, узнаем о дыхании во время бега, сделаем силовую на кор.
  • 4 неделя - продолжим работать над силой ног, над координацией и над стабильной стопой, выйдем на вторую пробежку.
  • 5 неделя - сделаем прыжковую тренировку и хорошую растяжку беговых мышц, сделаем силовую на весь организм, и плотно займемся самомассажем (ваше тело после этого скажет «спасибо»).
  • 6 неделя - сделаем повторное тестирование, продолжим укреплять ноги, выйдем на третью пробежку.
  • 7 неделя - снова поработаем над координацией и укреплением кора, улучшим подвижность суставов, сделаем растяжку и выйдем на четвертую пробежку.
  • 8 неделя - укрепим голеностопный сустав, стопу и голень на прыжковой тренировке, сделаем растяжку и самомассаж
  • И в результате - в удовольствие пробежим 5 км!


Для записи на курс звони по телефону 8(991)118-18-88 или пиши сообщения в соц.сетях

 

Авторизуйтесь, чтобы добавлять комментарии: